운동에 관한 기록을 모으는 블로그입니다.
헬스와 웨이트, 홈트와 맨몸운동, 유산소와 러닝, 스트레칭과 부상예방, 스포츠 경기를 다룹니다.
운동은 오래 하는 사람이 이깁니다. 그런데 대부분 무리해서 다치거나 방법을 잘못 알아서 효과를 못 보고 그만둡니다. 벤치프레스 자세를 어떻게 잡아야 하는지, 무릎이 아플 때 어떤 운동을 피해야 하는지처럼 계속하기 위한 내용을 씁니다.
통증이 있는 상태에서의 운동은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 아픈 곳이 있으면 정형외과나 재활의학과 진료를 먼저 받으시기 바랍니다.