덤벨 스쿼트 자세 자주 하는 실수와 해결법
덤벨 스쿼트 자세가 조금만 틀려도 무릎이 묵직하게 아프고, 허벅지보다 허리에 먼저 자극이 오는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 분명히 영상 보면서 따라 했는데 어딘가 어긋난 느낌이 드는 게 이 운동의 가장 흔한 함정입니다. 💡 핵심 요약 발 너비는 어깨너비 정도, 발끝은 30~45도 바깥으로 열어야 무릎이 안전합니다 덤벨을 양옆에 들 때 상체가 앞으로 꺾이면 허리 부상 위험 … 더 읽기