하프마라톤 준비기간 단계별 정리
21km 완주를 목표로 대회 신청까지 마쳤는데, 정작 하프마라톤 준비기간을 얼마로 잡아야 할지 몰라 막막하신 분들이 많을 거예요. 너무 짧게 잡으면 몸이 버티질 못하고, 너무 길게 잡으면 흐지부지되기 쉽죠. 체력 수준과 목표에 따라 딱 맞는 준비 기간과 단계별 계획을 지금 바로 정리해 드릴게요. 💡 핵심 요약 완전 초보자(평소 운동 안 하는 분)는 최소 16~20주(4~5개월) 필요해요 꾸준히 … 더 읽기