어깨통증

어깨가 항상 뭉쳐 있어서 폼롤러 사용법 어깨 동작을 유튜브에서 찾아 따라 해봤더니 오히려 다음 날 어깨가 더 욱신거리더라고요. 이런 경험, 한 번쯤은 있지 않으신가요? 문제는 폼롤러 자체가 아니라 자세와 위치가 잘못됐을 가능성이 높아요. 💡 핵심 요약 어깨관절에 폼롤러를 직접 올리면 오히려 자극이 과해져요. 견갑골 주변과 흉추(등 상부)를 타깃으로 풀어야 합니다. 너무 빠르게 굴리는 게 가장 … 더 읽기