운동폼

복근 운동을 꾸준히 하고 있는데 배가 아프거나 허리가 당기는 느낌만 남고 정작 복근에 자극이 안 온다는 분들, 생각보다 정말 많아요. 횟수를 채우고 있는데 뭔가 잘못된 것 같다는 느낌, 저도 한동안 똑같이 겪었거든요. 💡 핵심 요약 복근 운동 중 허리나 목이 먼저 아프다면 자세가 틀렸을 가능성이 높아요 복근 수축 여부는 운동 전 ‘복압 잡기’로 바로 확인할 … 더 읽기